수요일, 10월 8, 2025
green vegetable on white ceramic plate

운동 후 영양 섭취가 체력 향상에 미치는 영향

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운동 후 영양 섭취는 체력 향상과 회복에 중요한 역할을 합니다. 운동을 마친 후 신체는 에너지를 소모하고 근육에 미세한 손상이 생기며, 이러한 과정은 체력을 강화하고...
vegetable salad on white ceramic bowl

여름철 체중 감량, 간편한 다이어트 팁 10가지

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여름철 체중 감량은 무더운 날씨 속에서 건강을 유지하며 체중을 관리하는 중요한 도전입니다. 더위가 기승을 부리면 신체가 지치기 쉬워지고, 이를 극복하기 위해 간편하면서도 효과적인 다이어트...
person holding blue plastic container

여름철 야외 활동 후 피부 관리법

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여름철 야외 활동은 신나고 즐겁지만, 강한 햇빛과 높은 온도로 인해 피부에 많은 부담을 줄 수 있다. 야외 활동 후 피부를 건강하게 유지하기 위해서는 적절한...

12~17세 아동이 0~5세보다 0.7배 많아…인구 피라미드 역전

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아동종합실태조사…아동 삶 만족도 2018년보다 0.57점 향상된 7.14점 0~5세 발달수준·가족·친구 관계 개선…비만 14.3%로 10.9%p 늘어나 우리나라 18세 미만 아동 가운데 12~17세 아동이 0~5세의 1.7배인 것으로 집계됐다. 이는 저출생으로 인한...
black and gray dumbbells on floor

지방 감소와 근육 증가를 위한 운동 루틴

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지방 감소와 근육 증가를 위해 균형 잡힌 운동 루틴을 실행하는 것은 건강과 체력을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 효과적인 전략과 접근법을 통해...
purple and green vegetable plant

여름철 대비 농수산물 선제적 관리…곰팡이독소·잔류농약 검사

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6월부터 4달간 실시…수산물 비브리오균도 검사하기로 식품의약품안전처, 농림축산식품부, 해양수산부는 본격적인 여름철을 대비, 안전한 농·수산물 공급을 위해 다음 달부터 4개월간 17개 지방자치단체와 함께 수거·검사 등을 실시한다고 31일...
sleeping baby on gray cushion

충분한 수면, 건강의 기본

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환절기에는 날씨 변화로 인해 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 충분한 수면은 전반적인 건강과 면역력 유지에 중요한 역할을 합니다. 수면의 질을 높이기 위해 일관된 수면 패턴을...

영화 주인공의 이야기로 만나는 진정한 삶의 의미

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서울 강서구(구청장 진교훈)가 11월 7일부터 28일까지 4주간 ‘영화 인문학 강좌’를 운영한다. 강좌는 전문가의 해설과 함께 명작 영화를 보며, 주민들의 인문학적 소양을 증진하기 위해 진행되고 있다. 주제는 ‘영화 읽어주는 인문학, 유쾌한 고독’으로 바쁜 일상을 잠시 내려놓고 자신의 삶을...
rectangular white platter of sliced food and eggs

체중 감량을 위한 운동과 식단 관리 전략

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체중 감량을 위해서는 운동과 식단 관리를 함께 병행하는 것이 가장 효과적입니다. 단순히 식사량을 줄이거나 운동량을 늘리는 것만으로는 장기적인 체중 감량을 기대하기 어렵습니다. 체중 감량을...
teacup on book beside pink flower decor

따뜻한 차 한 잔으로 마음의 여유 찾기

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따뜻한 차 한 잔은 일상 속에서 마음의 평화를 찾는 데 놀라운 역할을 합니다. 차를 마시는 시간은 단순한 음료 섭취를 넘어서는 의미를 가지며, 이는 현대인의...

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‘미등록 토지’신규 등록으로 공공재산 확보

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-2025년 2월까지 국·공유지 14필지 2,344.4m2 신규등록 추진 -73억 5천 여 만원 상당의 공공 재산 확보로 국가재정에 큰 기여 마포구(구청장 박강수)는 2지적공부에 등록되지 않은 국·공유지 14필지(2,344.4m2)를 새롭게 등록하는 <지적공부 미등록 토지 신규등록 사업>을 추진한다. 본 사업은...

부모·자녀 함께 ‘패밀리 토요캠프’ 참가자 모집

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안산시(시장 이민근)는 안산화정영어마을이 부모와 자녀가 함께하는 ‘패밀리 토요캠프’를 운영한다고 17일 밝혔다. 패밀리 토요캠프는 부모와 자녀가 함께 영어마을을 방문, ▲동물체험 ▲체육활동 ▲요리활동 등 다양한 테마 수업을 진행해 영어학습에 대한 즐거운 경험과 추억을 쌓을 수 있도록 기획됐다. 이번 캠프는 ▲4월 26일 ▲5월 31일 ▲9월 20일 ▲11월 29일 총 4회 개최된다. 안산시 7세~10세 어린이 1명과 부모 1명을 한 가족으로 총 20가족을 모집한다. 학생만 참여하는 것은 불가능하며, 참가비는 가족당 4만 원이다. 오는 20일 오후 4시부터 안산시 통합예약시스템 누리집에서 4월과 5월 ‘패밀리 토요캠프’ 참여자를 선착순으로 모집한다. 자세한 사항은 안산화정영어마을 기획행정팀(031-484-7293)으로 문의하거나 안산화정영어마을 누리집에서 확인할 수 있다. 민진영 안산화정영어마을 원장은 “가족과 함께하는 안정적인 분위기에서 어린이들이 영어학습에 대한 동기부여를 얻어갈 수 있기를 바란다”며 “관심 있는 가족들의 많은 참여를 당부드린다”고 말했다. 출처 : 안산시청 문화체육관광국 평생학습과 평생학습행정팀

인문학 소양 갖춘 글로벌 인재 길러낸다

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종로구(구청장 정문헌)가 오는 21일까지 ‘종로국제서당’에 함께할 초등학생 및 중학생을 모집한다. 종로국제서당은 서당식 인문학 교육과 영어교육을 지원하는 종로만의 교육 사업모델로 올해는 3~12월 진행한다. 학생들이 바른 인성을 갖출...

20~49세 남녀에 임신 사전건강관리비용 지원

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- 광진구에 주민등록을 둔 20~49세 대상, 결혼여부 및 자녀수 무관 - 난소기능검사와 부인과 초음파, 정액검사 등 가임력 검진비 - 여성은 최대 13만원, 남성은 최대 5만원, 최대 3회 지원 광진구(구청장 김경호)가 건강한 임신·출산 환경을 조성하기 위해 20~49세 남녀에 ‘임신 사전건강관리비용’을 지원한다. ‘임신...
boy in red and black sweater smiling

어린이 구강 건강 관리: 어릴 때부터 시작하는 치아 건강

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어린이의 구강 건강은 전반적인 건강과 성장에 중요한 영향을 미칩니다. 치아는 단순히 음식을 씹는 기능을 넘어서, 발음, 얼굴의 발달, 그리고 자아존중감에까지 영향을 미칩니다. 또한, 어릴...
black and gray dumbbells on floor

지방 감소와 근육 증가를 위한 운동 루틴

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지방 감소와 근육 증가를 위해 균형 잡힌 운동 루틴을 실행하는 것은 건강과 체력을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 효과적인 전략과 접근법을 통해...