여름철 야외 활동 후 피부 관리법
여름철 야외 활동은 신나고 즐겁지만, 강한 햇빛과 높은 온도로 인해 피부에 많은 부담을 줄 수 있다. 야외 활동 후 피부를 건강하게 유지하기 위해서는 적절한...
12~17세 아동이 0~5세보다 0.7배 많아…인구 피라미드 역전
아동종합실태조사…아동 삶 만족도 2018년보다 0.57점 향상된 7.14점
0~5세 발달수준·가족·친구 관계 개선…비만 14.3%로 10.9%p 늘어나
우리나라 18세 미만 아동 가운데 12~17세 아동이 0~5세의 1.7배인 것으로 집계됐다. 이는 저출생으로 인한...
선선한 바람과 함께하는 가을철 운동 루틴
선선한 바람이 불어오는 가을철은 운동을 시작하기에 최적의 계절이다. 기온이 적절하고 자연의 아름다움이 더해져 운동을 더욱 즐겁게 만들어준다. 이 시기에 맞춘 운동 루틴을 세워 건강을...
체력 향상과 체중 감량을 위한 실전 식단 전략
체력 향상과 체중 감량은 많은 사람들이 목표로 하는 부분입니다. 올바른 식단은 이러한 목표를 달성하는 데 큰 역할을 합니다. 다음은 효과적인 식단 전략에 대한 심층적인...
건강한 체중 관리를 위한 식사 계획 세우기
건강한 체중 관리를 위한 식사 계획은 단순히 칼로리를 제한하는 것을 넘어 신체가 필요로 하는 영양소를 균형 있게 공급하는 데 초점을 맞춥니다. 올바른 식사 계획은...
건강 관리, 운동과 다이어트로 몸매 가꾸기
건강 관리와 운동, 다이어트를 결합하여 균형 잡힌 몸매를 만드는 것은 꾸준한 노력과 올바른 접근이 필요한 목표입니다. 건강한 몸매는 단순히 체중 감량을 넘어, 근육을 강화하고,...
정신적 회복력: 위기 극복을 위한 방법
정신적 회복력은 어려운 상황이나 위기를 극복하는 능력을 말합니다. 이는 단순히 힘든 일을 견디는 것을 넘어, 어려움을 통해 성장하고 더 강해질 수 있는 내면의 힘을...
여름철 건강한 피부를 위한 수분 관리법
여름철 건강한 피부를 유지하기 위해서는 수분 관리가 매우 중요하다. 고온과 높은 습도는 피부의 수분 손실을 촉진시키고, 자외선은 피부를 더욱 건조하고 손상되기 쉽게 만든다. 따라서...
어린이 구강 건강 관리: 어릴 때부터 시작하는 치아 건강
어린이의 구강 건강은 전반적인 건강과 성장에 중요한 영향을 미칩니다. 치아는 단순히 음식을 씹는 기능을 넘어서, 발음, 얼굴의 발달, 그리고 자아존중감에까지 영향을 미칩니다. 또한, 어릴...
스트레스 해소를 위한 자연 요법
스트레스는 현대인의 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 요소로, 적절히 관리하지 않으면 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 자연 요법은 스트레스를 해소하고 마음을...